Aktuelle Auswahl:

Sarah Potempa

Willkommen in meinem Magazin

Sinnkrise bei Managern: Wie du deine Motivation zurückgewinnst

Hast du dich jemals in deinem Büro wiedergefunden, umgeben von stapelweisen Papieren, mit einer Menge Aufgaben auf der To-do-Liste, während draußen die Sonne untergeht und du dich fragst: „Wofür mache ich das eigentlich? Ist das alles, was ich vom Leben will?“ Wenn du dich in dieser Beschreibung wiederfindest, bist du nicht allein. Bei meiner Arbeit […]

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Prokrastination bei Führungskräften: Das ewige Aufschieben und wie du es durchbrichst

Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen! Diesen bekannten Spruch hast du sicherlich schon oft gehört. Trotz seiner Einfachheit steckt in diesen Worten eine tiefe Weisheit. Denn wer kennt es nicht: Die dringenden Aufgaben stapeln sich, und wir finden immer wieder andere Dinge, um sie nicht anzugehen. Doch genau hier liegt die […]

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Wirksame Führung: Die Kunst, Teams zu inspirieren und zu leiten – für nachhaltigen Erfolg

Eine der größten Herausforderungen für Unternehmer und Führungskräfte in den heutigen Tagen ist wirksame Führung. Der Druck, Ergebnisse zu liefern, Mitarbeiter zu motivieren und mit den Anforderungen des Unternehmens Schritt zu halten, kann überwältigend sein. Als Unternehmer oder Führungskraft stehst du vor Fragen wie: Wie kann ich mein Team effektiv führen und gleichzeitig mit dem […]

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Wie Storytelling Führungskräfte in Veränderungsprozessen unterstützen kann

Transformation und Wandel sind in der heutigen Geschäftswelt allgegenwärtig. Ob es um die Einführung neuer Technologien, eine Kulturveränderung innerhalb des Unternehmens oder eine Neuorientierung des Geschäftsmodells geht – als Führungskraft stehst du oft vor der Herausforderung, dein Team durch diese Veränderungen zu führen und dabei auf Widerstände zu stoßen. Hier kommt ein mächtiges Werkzeug ins […]

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Leadership Storytelling: Die Kunst von Storytelling in der Führung

„Think different!“ Mit diesen Worten prägte Steve Jobs eine Ära. Als er 1997 zu Apple zurückkehrte, stand das Unternehmen kurz vor dem Bankrott. Doch Jobs hatte eine Vision: Er wollte nicht nur Produkte verkaufen, sondern eine Veränderung herbeiführen. In einem internen Video erklärte er seinen Mitarbeitern, wie wichtig es ist, anders zu denken und Grenzen […]

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Deep Work: Wie du endlich wieder konzentriert arbeiten kannst 

Kannst du dich in Ruhe auf deine Aufgaben konzentrieren? Oder lebst auch du in einer Welt, die immer lauter und schneller wird? Ständig piepst das Handy, eine neue Nachricht poppt in einem der vielen Kommunikationsdienste auf, Kollegen kommen vorbei und haben Fragen an dich und du hetzt von einem Meeting zum nächsten. Hast du überhaupt […]

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Toxische Muster im Team: Gezielte Interventionen für eine gesunde Teamdynamik 

Kürzlich habe ich ein Unternehmenscoaching durchgeführt. Angefragt wurde ich, weil das Unternehmen mit einer Reihe von Herausforderungen zu kämpfen hatte: sinkende Produktivität, Missverständnisse zwischen den Teammitgliedern und eine allgemeine Unzufriedenheit mit der Arbeitsatmosphäre. Mit der Zeit kristallisierte sich jedoch heraus, dass hinter diesen Oberflächenproblemen ein toxisches Muster verborgen lag: Die Teammitglieder hatten begonnen, sich gegenseitig […]

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Teammanagement wie ein Maestro: So gelingt dir Aufbau und Führung eines effektiven High Performance Team 

Als Führungskraft weißt du, dass gute Zusammenarbeit und Vertrauen entscheidend sind, um dein Team zu Höchstleistungen zu führen und den Erfolg des Unternehmens zu sichern. Gerade in Zeiten der Digitalisierung musst du schnelle Entscheidungen treffen und gemeinsam mit deinem Team flexibel reagieren und neue Lösungen entwickeln. Stell dir dabei vor, dein Team ist wie ein […]

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Bewegung und Stressresilienz: Warum körperliche Aktivität mehr als unsere Muskeln stärkt 

Morgens die E-Mails checken, danach ein Meeting mit den Kollegen, am Nachmittag die Videokonferenz mit Geschäftspartnern und vor Feierabend noch die Vorbereitung für die morgige Projektpräsentation: Kommt dir dieser Tagesablauf bekannt vor? In der modernen Arbeitswelt haben viele von uns einen Lebensstil entwickelt, der uns den Großteil des Tages sitzen lässt. Dieser Mangel an Bewegung […]

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Erholt Aufwachen: Dein Weg zu mehr Energie als Unternehmer, Selbständige und Führungskraft

In der Welt der Unternehmer, Selbständigen und Führungskräfte, in der jeder Tag neue Herausforderungen mit sich bringt, ist erholsamer Schlaf mehr als nur ein Wunsch – es ist ein unverzichtbarer Bestandteil für Erfolg und Wohlbefinden. Vielleicht kennst du das Gefühl, trotz langer Schlafzeiten morgens wie gerädert aufzuwachen und dich zu fragen, warum der Schlaf nicht […]

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Beruf und Leben im Einklang – Die Kunst der Work-Life-Balance 

Mit dem Ende der festlichen Zeit von Weihnachten und Neujahr kehren wir langsam in den Alltag zurück. In diesen Momenten „zwischen den Jahren“ stand für viele von uns Ruhe und das Zusammensein mit der Familie im Mittelpunkt. Besinnlichkeit, Erholung und das Abschalten von beruflichen Anforderungen gehören zu dieser Zeit dazu. Interessanterweise zeigt eine aktuelle Studie […]

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Neujahrsvorsätze: Wie du dir die richtigen Ziele setzt!

Das neue Jahr 2024 ist gestartet und wie viele von euch bestimmt auch habe auch ich in der Vergangenheit oft Neujahrsvorsätze gefasst. Doch nach vielen Jahren des Scheiterns habe ich beschlossen, mir keine Neujahrsvorsätze mehr vorzunehmen. Warum? Das erfahrt ihr in diesem Blogbeitrag. In der Vergangenheit habe ich mich oft motiviert gefühlt, ins neue Jahr […]

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11 Fragen für eine Kraftvolle Jahresreflexion

Das Jahresende ist die perfekte Gelegenheit, um innezuhalten und das vergangene Jahr zu reflektieren. Es ist an der Zeit, sich mit elf Fragen auseinanderzusetzen, die uns dabei helfen, das Jahr 2023 Revue passieren zu lassen und die Weichen für das neue Jahr 2024 zu stellen. In diesem Blogbeitrag nehmen wir uns die Zeit, um gemeinsam […]

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Von Visionen zu Taten: So gestaltest du deinen Karriereweg aktiv selbst  

Das Jahresende naht mit großen Schritten. Für die meisten von uns ist das wieder die Zeit, die vorherigen zwölf Monate Revue passieren zu lassen und zu überdenken. Gerade hier bemerken wir oft, dass etwas nicht passt oder nicht so ist, wie wir es uns vorgestellt hatten – und haben nun die Möglichkeit, uns dementsprechend neue […]

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Effektivere Meetings: So entkommst du dem Dauer-Meeting-Wahnsinn

Kennst du das auch? Dein Kalender ist bis zum Rand gefüllt mit unzähligen Terminen, die sich anfühlen wie Marathonläufe ohne erkennbares Ziel. An manchen Tagen scheint es, als würden wir von einem Meeting zum nächsten Hetzen, ohne ausreichend Zeit zum Durchatmen zu finden. Die Frage drängt sich auf: Sind wir tatsächlich noch produktiv oder befinden […]

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Der unsichtbare Einfluss: Wie innere Antreiber unser Verhalten steuern 

Vor kurzem hatte ich wieder eine Coaching-Sitzung mit einem Klienten – nennen wir ihn Max. Max wandte sich zum ersten Mal an mich, als er kurz vor einem Burn-Out stand. Sein Mentor hatte ihm geraten, sich Unterstützung zu suchen, und so trafen wir uns. In unseren Gesprächen wurde deutlich, dass es sogenannte „innere Antreiber“ waren, die Max […]

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Was ist Coaching und wann ist es das Richtige für dich? 

Jeder erfolgreiche Sportler hat einen ganz persönlichen Coach. Coaching ist ein Begriff, der heutzutage immer präsenter wird. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff „Coaching“ und wann könnte es auch für dich sinnvoll sein? In diesem Blogbeitrag möchte ich genauer darauf eingehen und dir zu mehr Klarheit verhelfen, ob Coaching das Richtige für dich sein […]

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Meeting-Overload: Warum Gehirnpausen der Schlüssel zum Erfolg sind

Meeting-Marathon – jeder von uns kennt diesen Ausdruck. Der Kalender ist vollgestopft mit Terminen, die Meetings reihen sich aneinander wie Perlen auf einer Kette, und bevor du dich versiehst, steckst du im Meeting-Marathon fest, der deine grauen Zellen ordentlich fordert. Gerade in der Pandemie, als viele von uns auf Videokonferenzen angewiesen waren, schienen die aufeinanderfolgenden […]

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Kühler Kopf auch in heißen Zeiten: So schützt du dich nachhaltig vor Burnout 

In meinem Beitrag über meine Zeit als Berater habe ich dir ja schon einmal berichtet, wie mich der permanente Stress und Performance-Druck an den Rand eines Burnouts brachten: Zunächst empfand ich die Herausforderungen als spannend und motivierend und war Feuer und Flamme für meinen Job.   Doch irgendwann konnte ich diesen Anspruch an mich, jeden Tag aufs Neue […]

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Ist deine Teamkommunikation konfliktfest? Tipps für bessere Gespräche

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass in deinem Team ein unsichtbarer Elefant im Raum steht? Du weißt, er ist da, aber niemand spricht darüber. Dieses Gefühl kann äußerst belastend sein und den Arbeitsalltag erheblich beeinflussen. Als Coach und Teammentorin habe ich oft erlebt, wie Teams in genau dieser Lage stecken. Konflikte werden vermieden, unangenehme […]

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Coaching als Führungsinstrument: Der Weg zu selbstbewussten und leistungsstarken Mitarbeitern

„Was du mir sagst, das vergesse ich. Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich. Was du mich tun lässt, das verstehe ich.“ – Konfuzius Vielleicht hast du es schon selbst erlebt: Du hast einen Mitarbeiter, der großes Potenzial hat, aber es nicht ausschöpft. Du gibst ihm Aufgaben und Anweisungen, aber er kommt nicht voran. […]

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New Leadership – Was zeichnet erfolgreiche Führungskräfte aus?

Erinnerst du dich noch an den Tag, als dir zum ersten Mal Führungsverantwortung übertragen wurde? Aufgeregt, motiviert, aber auch ein bisschen unsicher – so fühlte ich mich damals. Ich wusste nicht, was mich erwartete und hatte Angst davor, Fehler zu machen und mein Team zu enttäuschen. In den folgenden Jahren habe ich viel über Führung […]

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Die Kunst des Feedbacks – Ein Schlüsselinstrument für Führungskräfte

Stell dir vor, du stehst als Führungskraft vor der Herausforderung, ein Team zu leiten, das kürzlich einige Rückschläge erlebt hat. Die Motivation ist niedrig, und die Unsicherheit darüber, wie du deine Teammitglieder am besten unterstützen kannst, lastet schwer auf deinen Schultern. Hier kommt die Kunst des Feedbacks ins Spiel – ein mächtiges Werkzeug, das, wenn […]

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Meistere deinen Tag: Die Kunst des erfolgreichen Zeitmanagements

„Ich habe keine Zeit.“ Eine Aussage, die du wahrscheinlich nur zu gut kennst. Du hast das Gefühl, dass dir die Zeit förmlich zwischen den Fingern zerrinnt. Es ist frustrierend: Trotz all deiner Anstrengungen hast du am Ende des Tages nicht all deine Ziele und Aufgaben erreicht. Du fühlst dich eher von der Arbeit getrieben, anstatt […]

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Abschalten: Eine Notwendigkeit für Erholung und Leistungsfähigkeit  

Sommerzeit ist Urlaubzeit. Die Zeit des Jahres, auf die wir oft so sehnsüchtig warten. Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen, und die Sehnsucht nach fernen Orten und entspannenden Momenten wird immer größer. Doch während des Urlaubs fällt das wirkliche Abschalten oft schwerer als gedacht und vielleicht kennst du das auch: Die Stunden scheinen endlos […]

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Was bedeutet es gesund und erfolgreich zu sein? Das Gesund Erfolgreich ABC! 

Was bedeutet es gesund und erfolgreich zu sein? Ich gebe dir hier mein ABC für ein erfolgreiches, glückliches und gesundes Leben an die Hand. Jeder Buchstabe steht für einen wichtigen Teil meines Konzepts. Ich erkläre dir, wie du Schritt für Schritt deine beruflichen und privaten Ziele erreichst, ohne dich dabei selbst zu verlieren. Meine Impulse […]

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Psychologische Sicherheit: Der Schlüssel zu erfolgreicher Führung in der modernen Arbeitswelt  

Die moderne Arbeitswelt entwickelt sich ständig weiter – Teamarbeit, Kreativität und Innovationsgeist werden immer wichtiger. Autoritäre Führungsstile passen nicht mehr zu diesen Anforderungen: Strikte Hierarchien, rigide Kontrollen und eine Kultur der Unsicherheit schaffen keine inspirierende Umgebung, in der du und deine Teammitglieder euer volles Potenzial entfalten könnt.   Stattdessen sehnen wir uns nach moderner Führung, die […]

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Die Kraft von gesundem Schlaf: Nur gut erholt sind Top-Leistungen möglich

Du hast es sicher auch schon erlebt: Der Wecker klingelt am Morgen, doch anstatt erfrischt und energiegeladen aufzustehen, fühlst du dich erschöpft und wie gerädert. Der Gedanke an eine erholsame Nacht kommt dir schon fast utopisch vor.   Gelegentliche Schlafstörungen sind völlig normal, doch wenn die Schlafstörungen zur Normalität werden, ist das ein Alarmsignal deines Körpers. […]

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Die Kunst des Gleichgewichts: Work-Life-Balance in Zeiten von New Work 

Corona hat gezeigt, was möglich ist: Arbeiten bedeutet längst nicht mehr, nine to five im Büro zu sitzen. Home Office, flexible Arbeitszeitmodelle und moderne Tools haben ganz neues Arbeiten ermöglicht – und zunehmend mehr Unternehmen wird klar, wie wichtig diese Entwicklungen sind. Denn du als Führungskraft und Entscheider hast vermutlich auch schon festgestellt: Gerade die […]

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Mental Load – die unsichtbare geistige Belastung

Fühlst du dich an manchen Tagen auch einfach komplett ausgelaugt, obwohl du „nur“ deine Arbeit gemacht hast? Aber hast du dir auch schon einmal vor Augen geführt, was deine Arbeit eigentlich alles beinhaltet? Wenn von „Mental Load“ die Rede ist, geht es zumeist um Frauen, die im Privatleben mit den ihnen zugeschrieben Aufgaben völlig überlastet […]

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Emotionale Intelligenz als entscheidender Faktor für den Erfolg als Führungskraft

Künstliche Intelligenzen, Automatisierung, hybrides Arbeiten mit Tools für die digitale Zusammenarbeit – die Arbeitswelt ändert sich rasant. Doch dort, wo Maschinen und Technologien immer mehr in den Arbeitsalltag eingreifen, wird die menschliche Komponente verstärkt zum Schlüssel für den Erfolg als Führungskraft: Es kommt nicht nur auf die fachliche Führung an, sondern auf die Fähigkeit, zwischenmenschliche […]

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Den eigenen Führungsstil finden – mehr als fachlich führen

In einem meiner letzten Beiträge „Wie führe ich richtig“ habe ich dir gezeigt, dass es nicht den „einen“ Führungsstil gibt. Führung solltest du immer flexibel denken und als Reaktion auf deine aktuelle Situation verstehen. Genau das ist jedoch gerade für viele frische – aber auch etliche gestandene – Führungskräfte eine echte Herausforderung, denn sie verstehen Führung […]

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Die Kraft guter Beziehungen – Mein Learning aus meiner Zeit als Berater

Ich werde immer wieder gefragt: „Warum hast du es eigentlich in deinem stressigen Beraterjob so lange ausgehalten?“ Das ist eine gute Frage und lange war es mir nicht bewusst. Doch heute ist mir die Antwort klar. In diesem Beitrag teile ich mit dir meine Erkenntnisse aus meiner Berater-Zeit. Mit Herzblut Berater und dann kam plötzlich alles […]

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Mentale Stärke aufbauen: Mit kühlem Kopf Stress nachhaltig reduzieren

Gefühlt bist du immer der Feuerlöscher in brenzligen Situationen. Für dein Unternehmen und Vorgesetzten, aber auch für deine Mitarbeiter. Dabei stehst du ständig vor neuen Herausforderungen und permanent unter Strom, Stress und Druck. Du sollst unablässig Probleme lösen. Fällt es dir dabei auch schwer, einen kühlen Kopf zu bewahren und deine eigenen Ressourcen verantwortlich einzusetzen? […]

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Selbstwirksamkeit - Den Fokus richtig setzen

Hast du auch manchmal das Gefühl, komplett fremdgesteuert zu sein? Dein Leben nicht mehr selbst in der Hand zu haben? Mit dem Gefühl bist du nicht allein. Ich erlebe in meinem Coaching-Alltag sehr viele erfolgreiche Menschen, die das Gefühl haben, gehetzt zu sein und ihr Leben nicht mehr selbst zu gestalten. Und sie haben den […]

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Muss ich mich als Führungskraft immer zurücknehmen?

Demographischer Wandel, technische Innovationen und Globalisierung: Die Arbeitswelt wandelt sich. Und vielleicht gibt es auch in deinem Unternehmen Ansätze, die sich von klassischen Hierarchiedenken wegbewegen. Das Ziel ist eine menschen- und werteorientierte Führung. Eine Führung, in der der einzelne Mensch wieder mehr in den Mittelpunkt rückt, und die jedem ein flexibles und selbstbestimmtes Arbeiten ermöglicht. […]

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Gesunde Grenzen setzen – Warum es wichtig ist, „Nein“ zu sagen

Fällt es dir auch schwer, Grenzen zu setzen? Fühlst du dich immer häufiger überfordert? Nicht immer nur von deiner eigentlichen Arbeit, sondern von den vielen verschiedenen Dingen, die du täglich erfüllen sollst. Die kleinen Zusatzaufgaben, die du doch bitte für Kollegen übernehmen kannst. Die Überstunden, die deine Vorgesetzten von dir erwarten. Und im privaten Umfeld […]

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Wie führe ich richtig? Der Weg zum eigenen Führungsstil

“Wie führe ich jetzt eigentlich richtig?” Das fragte mich vor kurzem eine Führungskraft. Sie ist weder unerfahren noch mangelt es ihr an Know-how – trotzdem stellte sie mir eine so fundamentale Frage. Kein Wunder, denn die Unsicherheit beim Thema Führung ist groß. Der moderne Arbeitsalltag ist zunehmend komplexer, die Herausforderungen vielfältig. Althergebrachte, einfache Führungsstile wie […]

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Neue Gewohnheiten entwickeln – und nachhaltige Veränderungen erreichen

Ein neues Jahr hat begonnen und die neuen Ziele sind gemacht. Mehr Sport machen, gesünder Essen, mit dem Rauchen aufhören, mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen, den nächsten Karriere-Schritt angehen, endlich mit neuen Hobbies durchstarten… vielleicht steht etwas davon auch auf deiner Liste? Oder gehörst du zu den Menschen, die sich bewusst keine Vorsätze […]

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Wie Veränderungen wirklich gelingen

“Veränderung wird dir guttun!” “Wage den Neuanfang!” “Du musst dein Leben ändern!” – hast du diese Sätze auch schon einmal gehört oder gedacht? Hast du dann aus Worten Taten gemacht und den Job gewechselt, eine Beziehung beendet oder bist in eine neue Stadt gezogen, um dich von allem zu trennen, was du nicht mehr willst? […]

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Resilienz aufbauen, Stress und Krisen widerstehen

Trotz widriger Umstände schaffen es manche Menschen, mit Stress und anderen psychischen Belastungen souverän umzugehen. Wer als resilient gilt, lässt sich auch in Ausnahmesituationen nicht von negativen Gefühlen beeinflussen und richtet den Blick nach vorne. Dabei sind nicht alle Menschen gleichermaßen resilient und reagieren sehr unterschiedlich auf belastende Situationen. Das hängt auch damit zusammen, dass […]

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Distress & Eustress: Stress als Motivation – oder Gefahr für die Gesundheit?

In der heutigen Leistungsgesellschaft ist es mittlerweile normal, gestresst zu sein. Egal ob Termine, übermäßige Informationsflut oder der Drang, stets für jeden erreichbar zu sein: Für viele Menschen wird es immer schwerer, Erholungsphasen in den Alltag einzubauen. Das führt zwangsweise dazu, dass der Stress zu einem ständigen Begleiter wird. Was versteht man unter Stress? Zunächst […]

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Kein Stress – Inneres Gleichgewicht durch gesunde Selbstführung

Die Statistiken zeigen ein eindeutiges Bild Mehr als zwei Drittel der Menschen in Deutschland geben an, unter dauerhaftem Stress zu leiden. Dabei geben 47% der Frauen und 43% der Männer gemäß Axa Mental Health Report 2022 an, sich selten oder nie vollständig regenerieren zu können. Vielen von ihnen fehlt die Fähigkeit, Strategien zu entwickeln, um […]

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Burn on – Wenn der Körper langsam ausbrennt

Die zunehmende Belastung in Beruf und Privatleben fordert bei immer mehr Leistungsträgern einen hohen Preis – das Gefühl und der eigene hohe Anspruch, ständig Höchstleistungen abliefern zu müssen, überträgt sich häufig auch ins Privatleben. Die Auswirkungen werden jedoch nicht immer sofort sichtbar, weil die Betroffenen die Belastung nach Außen sehr gut verstecken können. Sie wirken […]

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Wettbewerbsvorteil Mensch - Warum Unternehmen und Führungskräfte endlich umdenken sollten

Digitalisierung, künstliche Intelligenz, Fachkräftemängel sowie der technologische und demografische Wandel stellen uns alle vor neuen Herausforderungen. Die Arbeitswelt befindet sich in einem rasanten Wandel und wir uns damit in einem der wohl größten Veränderungsprozesse der Geschichte. Die Arbeit wird zunehmend zeitlich und räumlich flexibler. Nicht nur die Art unseres Zusammenarbeitens ändert sich, sondern auch ganze […]

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Mental Health in der Wirtschaft: Warum mentale Gesundheit in Unternehmen zunehmend an Bedeutung gewinnt?

Die Arbeitswelt unterliegt einem fortlaufenden Wandel – aktuell entwickelt sich diese zu einem digitaleren, agileren, aber auch flexibleren Arbeiten. Doch die stärkere Vernetzung und Verdichtung der Arbeit, die ständige Erreichbarkeit und Informationsflut sowie die flexibleren und agileren Arbeitsmodelle haben nicht nur positive Auswirkungen auf Unternehmen und ihre Mitarbeiter. Immer mehr Mitarbeiter sehen sich durch das […]

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