Mental Health Coach Berlin

Finde deinen eigenen Weg für mehr Selbstbestimmung, Authentizität und Gesundheit

Stärke deine mentale Gesundheit und entwickle ein für dich stimmiges Konzept für ein gesundes, erfolgreiches und erfüllendes Berufs- und Privatleben!

Mitgliedschaften und Zertifizierungen

Ich bin Mitglied in der International Coach Federation (ICF), dem mit rund 50.000 Mitgliedern weltweit größten Verband, der die höchsten und ethischen Qualitätsrichtlinien im Coaching vertritt. Zudem bin ich Affiliate Member of the Institute of Coaching (IOC) at McLean Hospital, Harvard Medical School affiliate und Partner im Bundesverband mittelständische Wirtschaft.

Mental Health Coach Berlin - für einen klaren Kopf

Nimm die Zügel wieder in deine Hand

In unserer immer dynamischer, schneller und komplexer werdenden Gesellschaft und Arbeitswelt wird es zunehmend zur Herausforderung, sich einen gesunden Körper und einen gesunden Geist zu bewahren. 

Dabei haben Körper und Geist starke Wechselwirkungen aufeinander, die du sicher auch selbst kennst: Wer sich ständig überlastet fühlt, entwickelt oftmals körperliche Beschwerden, die sich wiederum auf die psychische Gesundheit auswirken.

Hast auch du das Gefühl, in einem Hamsterrad gefangen zu sein, nicht zu wissen, was du selbst wirklich willst, dich fremdbestimmt zu fühlen?

Als Mental Health und Business Health Coach in Berlin erlebe ich es regelmäßig, dass Menschen immer häufiger das Gefühl haben, festzustecken und das falsche Leben zu führen. In einer von ständigem Erfolgs- und Leistungsdruck geprägten Welt funktionieren sie, um Erwartungen zu erfüllen: die des Arbeitgebers, der Familie, des Freundeskreises, aber auch hochgesteckte eigene Erwartungen. Dabei bleibt das eigene, das authentische Leben auf der Strecke. 

Individuelle Lösungen und Ansätze

Als Mental Health Coach in Berlin werfe ich gemeinsam mit dir einen ganzheitlichen Blick auf dein Leben mit all seinen Facetten und unterstütze dich dabei, besser mit den täglichen Herausforderungen und Belastungen sowie anhaltendem Stress umzugehen. Dabei entwickeln wir für dich gemeinsam passende Strategien für eine lebbare Balance zwischen Berufs- und Privatleben – für längerfristige Motivation, gesunde Leistungsfähigkeit sowie Sinn und Erfüllung in jedem Lebensbereich.

 

Sarah Potempa

Mein Weg Zum Coach

Hi, ich bin Sarah!

Seit meiner Kindheit schlagen zwei Herzen in meiner Brust: Das eine schlägt für die unendliche Welt der Geschichten von Menschen und das andere für die klare, unbestechliche Logik der Zahlen und Zusammenhänge.

Heute führe ich diese beiden Welten zusammen und unterstütze Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte dabei, ihre wirksame Führungsformel zu entwickeln. 

Ich gebe ihnen mein bewährtes 3-Schritte-System bestehend aus den Variablen Führungsstärke, mentale Gesundheit und Storytelling. Denn jede dieser drei Variablen ist entscheidend für das Gesamtergebnis – eine wirksame Führung, die Teams inspiriert, Zusammenarbeit fördert und gemeinsam Erfolge erzielt.

Und das sagen meine Kunden

Theresa Hoffschmidt

Senior Manager People & Organisation bei EDGE

Wir haben uns unter Anleitung von Sarah in einem zwei-tägigen Workshop mit dem Thema Resilienz beschäftigt. Die fachlichen Inputs von Sarah und die Reflexionsaufgaben im Team waren ein guter Mix. Wir wurden so nicht nur professionell an das Thema herangeführt, sondern hatten auch den tollen Nebeneffekt des Teambuildings - wie wir im Anschluss feststellen konnten. Durch die von Sarah geschaffene Atmosphäre war es uns als Team möglich, uns zu öffnen. Dadurch konnten wir uns - auf einer anderen Ebenen - wesentlich besser kennenlernen und ein besseres Verständnis füreinander entwickeln. Wir alle empfanden den Workshop als sehr erfolgreich und die Arbeit mit Sarah war sehr angenehm.

Michaela Weiß & Anne Woltmann

Co-Leitung Teilprojekt, Forum Bildung Digitalisierung e.V.

Das Coaching bei Sarah im Team hat uns dafür sensibilisiert, Situationen aus verschiedenen Perspektiven wahrzunehmen. Wir sind als Team gewachsen und verstehen die andere Person, ihre Beweggründe besser. Durch das Teamcoaching haben wir ein klares Verständnis für unsere Aufgaben und Rollen als gemeinsame Projektleiter gewonnen. Dadurch hat sich die Kommunikation zwischen uns deutlich verbessert. 

Kevin Klug

Junior Digital Consultant bei RCKT.

Sarah Potempa hat für die de:hub Academy der Digital Hub Initiative einen Workshop zum Thema Business & Mental Health durchgeführt. In einem intensiven zweitägigen Programm unter ihrer Anleitung haben sich die Teilnehmenden tiefgründig mit dem Thema auseinandergesetzt. Sarahs fachliche Inputs waren äußerst wertvoll und die Reflexionsaufgaben, die sie dem Team gestellt hat, haben den Workshop zu einer rundum gelungenen Erfahrung gemacht. Sarah schuf eine Atmosphäre, in der sich das gesamte Team öffnen konnte. Der Workshop war ein voller Erfolg und hat wertvolle Erkenntnisse und Werkzeuge geliefert, die die Teilnehmenden in ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung nutzen können. Wir sind dankbar für die Zusammenarbeit mit Sarah und freuen uns auf weitere Gelegenheiten, von ihrem Wissen und ihrer Erfahrung zu profitieren.

Mögliche Themen für dein Mental Health Coaching in Berlin

Als Mental Health Coach in Berlin unterstütze ich dich dabei, eine gesunde Balance zwischen täglichen Anforderungen und achtsamer Selfcare zu finden – mein Angebot richtet sich an erfolgsorientierte Menschen, Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte, aber auch Unternehmen, die einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen und eine nachhaltig gesündere Motivation und Leistungsfähigkeit erlernen und etablieren wollen.

Life Coaching

Jedes Leben ist individuell – doch jeder von uns möchte das sinnerfüllte Leben führen, das wirklich zu einem passt, mit gesunden Beziehungen und einer stimmigen Balance zwischen Beruf und Privatleben. Als Life Coach in Berlin unterstütze ich dich bei der Etablierung von für dich geeigneten Selfcare-Strategien und gesunder Setzung von Grenzen und erarbeite mit dir ganzheitliche Konzepte, wie du besser mit herausfordernden Situationen, Krisen u.ä. umgehen kannst.

Führungskräfte-Coaching

Als Führungskräfte Coach in Berlin ermutige ich dich, dir über deine eigene Identität als Führungskraft bewusst zu werden, deine eigene Rolle für dich selbst zu definieren und deinen eigenen Führungsstil zu finden. Zugleich erarbeiten wir gemeinsam, wie du besser mit Stress und Konflikten umgehen, gesunde Arbeitsbeziehungen aufbauen und aktive Burn-out-Prävention betreiben kannst. Denn nur wer sich selbst gesund führt, kann auch andere gesund führen – in meinem Coaching erlernst du die dafür benötigten modernen Führungsskills, insbesondere im Hinblick auf Kommunikation auf Augenhöhe.

Business-Coaching

Wer ständig brennt, brennt irgendwann aus – aus eigener Erfahrung ist es für mich als Business Health Coach in Berlin besonders wichtig, mit dir ein Konzept für gesunde Leistungsfähigkeit ohne Selbstausbeutung zu entwerfen. Wir überprüfen, wie du (wieder) Sinn und Freude in der Arbeit finden und dich dabei als Mensch wertgeschätzt fühlen und entwickelst Strategien für deine persönliche Weiterentwicklung, Selfcare und achtsames Sensorship.

Unternehmens-Coaching

In meinem Unternehmenscoaching in Berlin arbeite ich mit Teams und Gruppen (z.B. Führungskräften), um Mitarbeiter und Führungsebene und somit das ganze Unternehmen zu befähigen, einen menschlichen Kulturwandel einzuleiten und so ein gesundes Arbeitsumfeld zu kreieren und zu etablieren. Dadurch können nachhaltig eine gesunde Leistungsfähigkeit, mehr Motivation und eine bessere Zusammenarbeit im Team erreicht werden.

Diese verschiedenen Ansätze sind nicht unumstößlich – vielmehr schaffe ich als Mental Health Coach ein Bewusstsein für die ganzheitliche Betrachtung der verschiedenen Lebensbereiche und deren Wechselwirkung aufeinander. Ich möchte dir sowohl im Beruf wie auch im Privatleben neue Perspektiven eröffnen und Chancen aufzeigen, sodass du selbst die richtigen Antworten auf deine Fragen finden können.

Gerne stelle ich dir meine Ansätze und Methoden als Mental Health Coach in Berlin in einem unverbindlichen Beratungsgespräch persönlich vor – kontaktiere mich!

 

In bester Gesellschaft

Diese Unternehmen setzen auf meine Expertise

Küchenheld 
Lufthansa Innovation Hub            Scout24
Wohnungsbaugenossenschaft
NEUES BERLIN

Begeisterte Kundenstimmen

Katharina W.

Head of PMO in der Branche Eneuerbare Energie

Beim 1:1 Coaching mit Sarah habe ich mich vom ersten Moment an sehr wohl und verstanden gefühlt und konnte so ohne Befangenheit gemeinsam mit ihr an meinen Zielen arbeiten. Neben den fachlichen Werkzeugen und Methoden, die Sarah mir vermittelt und wir direkt in Anwendung gebracht haben, fand ich besonders ihre persönliche Erfahrung und Impulse aus der Unternehmensberatung hilfreich. Durch das Coaching habe ich einen optimalen Lösungsansatz für meine beruflichen Herausforderung entwickeln können.

Mental Health Coach Berlin: Achtsame Selfcare In Jedem Lebensbereich

Mentale Gesundheit ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes, glückliches und erfolgreiches Leben – in jedem Bereich. Erfolg und Lebensqualität sind keine Konzepte, die sich ausschließen, sondern die sich in einer stimmigen Balance befinden sollten. Als Mental Health Coach in Berlin unterstütze ich dich als aufmerksamer Sparringspartner dabei, diese Balance für dich selbst zu finden – überzeuge dich von meinen Stärken!

Persönliches Engagement

Meine eigene Erfahrung als Führungskraft in einem Umfeld voller Leistungsdruck sowie zu hohe Erwartungen an mich selbst und durch andere haben mir die Bedeutung von achtsamem Umgang mit den eigenen Ressourcen und Mental Health mehr als deutlich gemacht. Diese persönlichen Erfahrungen fließen in mein Coaching ein – ich weiß genau, wovon meine Klienten sprechen.

Lösungsorientiertes Coaching

Bei meinen Coachings verfolge ich stets ein klares Ziel. Welches das ist, bestimmen meine Klienten ebenso wie die Anzahl der Sitzungen, die wir durchführen, selbst. Das Coaching kann vor Ort, aber auch online stattfinden – spreche mich auf deine Präferenz an.

Ganzheitlicher Ansatz

Das Thema Mental Health steht für mich als Klammer über allen anderen Themen – entsprechend betrachten wir in den Coachings nicht nur einen Bereich, sondern werfen einen ganzheitlichen Blick auf dein Leben, deine Visionen und Herausforderungen und entwickeln Selfcare-Strategien, die zu dir und deinen Fragestellungen passen.

Wissenschaftlich kompetent

Ich bin zertifizierter Health & Selfcare Coach Experte des INHESA® Instituts für Health & Selfcare sowie zertifizierter Master Business Coach und Team Coach der Dr. Bock Coaching Akademie. Diese Ausbildungen bilden das wissenschaftliche Fundament für meine Arbeit als Mental Health und Führungskräfte Coach in Berlin.

FAQ - Antworten auf deine Fragen!

Was ist Mental Health Coaching und wie kann es dir helfen?

Ein Mental Health Coaching kann dich unterstützen, dein emotionales und psychisches Wohlbefinden zu verbessern. Es geht darum, für dich wirksame Strategien zu entwickeln, mit den beruflichen und privaten Herausforderungen im Alltag professioneller umzugehen. Ein Mental Health Coaching kann dir dabei helfen, Stress abzubauen, emotionale Stabilität zu erreichen und deine mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken. Du kannst mit mehr inneren Stärke wieder mehr Energie, Erfüllung und Lebensqualität in deinem Leben erleben.

Wie unterscheidet sich Mental Health Coaching von einer Therapie?

Ein Mental Health Coaching stärkt und entlastet dich bei deinen individuellen beruflichen, privaten und gesundheitlichen Herausforderungen. Ein Coaching ist lösungsorientiert und unterstützt dich dabei, wirksame Strategien und eine gute Lösung für dich zu finden. Dabei gilt der Grundsatz: Du bist Experte deines Lebens.

In einer Therapie geht es vorwiegend um die Vergangenheit und deren Bewältigung. Oftmals werden tiefere psychologische Probleme oder möglicherweise Erkrankungen wie eine Depression, andere Psychosen oder Suchtverhalten behandelt.

Coaching hat somit Grenzen und ersetzt keine Therapie. In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, Coaching und Psychotherapie zu kombinieren. Gerne teile ich meine Erfahrungen mit dir in einem kostenfreien Beratungsgespräch.

Wie läuft eine Zusammenarbeit ab?

Der Prozess beginnt mit einem kostenfreien Vorgespräch. In diesem Gespräch besprechen wir dein Anliegen und schauen, ob eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig ist. Du erfährst etwas über meine Arbeitsweise, eine grobe Einschätzung der Dauer unseres Prozesses und auch meine Konditionen. Im Anschluss an das Erstgespräch starten wir unsere Zusammenarbeit. 

Warum ist das kostenfreie Vorgespräch wichtig?

Die Erfahrung zeigt: Es ist für den weiteren Prozess wichtig, dass du dich bei mir wohlfühlst und die Chemie zwischen uns beiden stimmt. Falls ich den Eindruck habe, dass ich für dein Anliegen nicht die richtige Ansprechperson mit und du bei einem anderen Coach aufgrund der erforderlichen Fähigkeiten und Erfahrungen besser aufgehoben bist, spreche ich das konkret an. Mir ist es wichtig, dass du mit dem Coaching den bestmöglichen Effekt erzielst und nachhaltige Erfolge verzeichnest.

Wann können wir mit dem Coaching starten und wo findet das Coaching statt?

Nach dem Vorgespräch und der Klärung der Rahmenbedingungen können wir mit der ersten Coachingsession beginnen. In der Regel finden wir zeitnah innerhalb von 2 bis 4 Wochen einen ersten Termin. Um den unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden, biete ich sowohl persönliche Coachings in Berlin und Stuttgart als auch virtuelle Coaching-Sitzungen an. 

Wie lange dauert ein Mental Health Coaching?

Eine Session dauert in der 90 bis 120 Minuten. Im Verlauf eines Coachingprozesses können wir auch kürze Sessions von 30 bis 60 Minuten vereinbaren. Dies richtet sich immer nach deiner Herausforderung und deinen individuellen Bedürfnissen. Wir besprechen nach jeder Session, was sinnvolle nächste Schritte für dich sind. 

 

Darüber hinaus vertrete ich einen sportlichen dynamischen Coachingstil mit einem klaren Fokus auf die Lösung deiner persönlichen Herausforderung. Mir ist es ein großes Anliegen, möglichst sorgsam mit deiner wertvollen Zeit umzugehen und gemeinsam effiziente und gute Lösungen für dich zu entwickeln. 

Wie viele Mental Health Coaching Stunden sind sinvoll?

Die empfohlene Dauer ist von Mensch zu Mensch verschieden und variiert stark je nach Herausforderung und Zielsetzung. Manchmal kann ein Anliegen bereits in einer Coachingsession geklärt werden. Bei anderen Themen und tiefgreifenden Veränderungen braucht es erfahrungsgemäß mehr Zeit, um den Knoten zu lösen und wirksame Strategien für dich zu entwickeln. Hier können manchmal 2 bis 3 oder auch 4 bis 6 Coachings notwendig sein. Gerne teile ich meine Einschätzung in einem kostenfreien Beratungsgespräch mit dir. 

Was ist der ideale Abstand zwischen den einzelnen Sessions?

Wieviel Zeit zwischen den einzelnen Coachings liegt, ist individuell zu bestimmen und richtet sich nach deinem Thema, deinen Zielen und Bedürfnissen. Es können 2 bis 6 Wochen dazwischen liegen oder auch längere Abstände von 2 bis 6 Monaten. Welche Abstände für dich sinnvoll sind, legen wir nach jeder Coaching Session ganz individuell fest. Denn die Zeit zwischen den Sessions dient dir dazu, die besprochenen Inhalten, Strategien und Maßnahmen in der Praxis zu prüfen und umzusetzen. Im Coachingprozess besprechen wir zu Beginn jeder Sitzung, was in der Zwischenzeit passiert ist. Wir schauen gemeinsam, was bereits gut funktioniert hat und wo es vielleicht noch Anpassungsbedarf gibt. 

Wie individuell ist das Mental Health Coaching auf mich zugeschnitten?

Du stehst mit deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen immer im Mittelpunkt. Ich arbeite nicht nach vorgefertigten Schablonen und gebe Ergebnisse vor. Als Sparringspartner erarbeite ich zusammen mit dir Lösungsansätze und Strategien, die optimal zu deinen Anforderungen passen. Ich begleite dich mit Fragen, Perspektivwechsel und weiteren praxisrelevanten Methoden in deinem Prozess. Meine Erfahrungen und Expertenwissen als Mitarbeiter, Führungskraft und Mensch fließen auf dein Wunsch gerne in unsere Coachings mit ein. 

Wie vertraulich sind die Inhalte der Mental Health Coaching-Sitzungen, besonders wenn es um sehr persönliche oder sensible Themen geht?

Selbstverständlich sichere ich dir die absolute Vertraulichkeit aller besprochenen Inhalte zu, unabhängig davon, ob du selbst oder dein Arbeitgeber die Coachings beauftragt und bezahlt. Dies ist auch in meinen Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB), die du auf meiner Website findest, verankert.

Hast du noch Fragen zu meiner Arbeit als Mental Health Coach in Berlin?

Dann vereinbare jetzt ein unverbindliches Beratungsgespräch! Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen!

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